जीनियस बनने के लिए जरूरी नहीं है आपको चुटकियों में मैथ और साइंस के सवालों को सुलझाना आता हो एक जीनियस   child वह होता है जिसे पता हो कि हम खुश और शांत कैसे रह सकते हैं जीनियस वह है जो

अपने पेरेंट्स को pyaar करता हो उनका आदर करता हो एक जीनियस को पता होना चाहिए कि मार्केट में फल और सब्जियां कैसे खरीदी जाती है इसी तरह के रोजमर्रा के काम करने में वह आत्मनिर्भर होता है केवल स्कूल और ट्यूशन सेंटर जाकर ही कोई जीनियस नहीं बनता इसके लिए आपको अपने बर्ताव पर भी ध्यान देना होता है कोई भी जीनियस बनकर पैदा नहीं होता

हमें खुद मेहनत करके हासिल करना पड़ता है जीनियस बनने के लिए मेडिटेशन भी जरूरी होती है जीनियस बनना जरा भी मुश्किल नहीं है आप भी जीनियस बन सकते हैं लेकिन इसके लिए आपको ऊपर लिखी बातों पर ध्यान रखना होगा

 दोस्तों मेडिटेशन हम सभी की मेंटल हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है ध्यान से हम किसी भी काम पर पूरा फोकस कर सकते हैं इससे हमारी हेल्थ भी अच्छी होती है कैसे आप ध्यान कर सकते हैं|

1.  सबसे पहले आराम से बैठ जाए आप घर पर हैं या फिर पार्क में भी बैठ सकते हैं|

2. इस समय ना तो आपका पेट ज्यादा भरा हो और ना ही आप बहुत भूख लगी हो|

3.मैडिटेशन करने से पहले घास पर नंगे पैर जरूर घूमें थोड़ी देर स्ट्रेचिंग के बाद आप प्रणब जैसे ही भस्त्रिका या अनुलोम विलोम कर सकते हैं इससे आपको व ऊर्जा मिल जाएगी जिसकी जरूरत ध्यान करने के लिए होता है|

 

4.अपनी आंखें बंद करें और अपना सारा ध्यान अपनी सांसो पर ले जाए अपनी सास को केवल महसूस करें धीरे-धीरे आपका मन शांत होने लगेगा इससे जल्दबाजी ना करें| 

5.जब ध्यान की सीमा धीरे-धीरे बढ़ जाए तो आप इसका उपयोग पढ़ने या खेलने के लिए कर सकते हैं जैसे कि मैं  करता हूं|

6. ध्यान का प्रयोग पढ़ाई में करने से आपको तीन से चार महीने का समय लग सकता है|

पढाई की जबरदस्त टिप्स